orangefrog.ru

Прежде всего, необходимо избавиться от перфекционизма, гигиеномании, и попыток стать идеальной женой и матерью. Тогда у вас высвободится время, для отдыха, спокойных наблюдений за малышом и любимых дел. Когда не нужно спешить – многие проблемы решаются сами.

Составьте список всех ситуаций, когда у вас есть возможность побыть одной. Подумайте, чем вы заняты, когда малыш спит, смотрит мультфильм, играет. Не тратится ли это драгоценное время на домашние дела и прочие пустяки, которые можно сделать вместе с ребенком? Вот еще несколько советов как обеспечить себе необходимое одиночество.

С няней много проблем – от трудностей с поиском подходящего и внушающего доверие человека до немалых денежных затрат. Но если раз в неделю, на 2-3 часа к вам будет приходить человек, способный занять малыша в соседней комнате, пока вы будете наслаждаться одиночеством – это снизит риски и не слишком заденет ваш бюджет. Такой няней может стать как соседка, так и дочка-школьница ваших друзей. Другой вариант – подыскать подходящее место для отдыха с детской комнатой: кафе, фитнесс-клуб, магазин, кинотеатр или просто детский центр. Но в этом случае придется ждать, пока малыш дорастет до 2-3 лет. И хотя передышка в два часа кажется мизерной, после нее вам станет намного лучше.

Ребенок забирает все время. Но многие матери занимаются несколькими детьми или работают дома – как им это удается? Если вы найдете себе важное дело, даже двухлетка рано или поздно поймет, что “мама работает” и ей не нужно мешать. А если это дело будет вас радовать, приносить удовлетворение или даже небольшой доход – вы будете чувствовать себя более счастливой.

Если вы страдаете от недостатка общения – ищите единомышленников в Интернете. И не стоит думать, что эти лучшие подруги, которые всегда дадут мудрый совет и с сочувствием выслушают жалобы на жизнь – ненастоящие. В наше время нет непреодолимых расстояний.

Если вы постоянно о чем-то тревожитесь – заведите проблематор. Листок бумаги разлинуйте на 4 колонки. В первой запишите проблему, которая вас тревожит, во второй – дату возникновения проблемы, в третьей – чем проблема разрешилась, в четвертой – через какой срок после возникновения. Проанализировав записи через месяц, вы обнаружите, что большая часть тревог была напрасной.

Используйте приемы тайм-менеджмента, научитесь планировать дела, познакомьтесь с системой FlyLady, ищите любые методы и приемы, которые облегчат, упростят и упорядочат вашу жизнь.

Чтобы не разрываться между детьми и делами, используйте облегчающие жизнь приспособления – слинг, детский шезлонг или оборудуйте маленькие игровые зоны рядом с вашими рабочими местами для ребенка постарше.

Ищите радости материнства и новые способы самовыражения. Можно писать смешные истории о детях (их даже выдумывать не придется!), рисовать картинки на тему вашего семейного счастья, коллекционировать фотографии проказ малыша. Или чем-то радовать ребенка - мастерить своими руками игры и игрушки, сочинять крохе сказки, декорировать детскую своими поделками. Будьте уверены, рождение ребенка подарило вам много неожиданных талантов.

У вас всегда должно быть что-то в запасе. Новый мультфильм, чтобы получить 30 минут необходимого отдыха. Приз, чтобы остановить начинающуюся истерику. Полуфабрикаты – чтобы отдохнуть от кухни. *