Новости
Комментарии

С рождением ребенка мы начинаем чаще радоваться и удивляться. Но и поводов для тревог появляется множество. Странный кашель с утра, падение с табуретки, предстоящий “выход в свет” – причины для беспокойства сменяют одна другую и конца им не видно.  А иногда и поводов никаких не нужно, достаточно только представить, что могло бы случиться… Как с этим справиться?

  1. Какова вероятность, что ваши тревоги не напрасны? Может стоит подсчитать? Страх иррационален и совсем не обязательно его остановят заверения “Дважды в одну воронку снаряд не падает”. Но все же цифры вероятностей близких к нулю немного успокаивают.

  2. Запишите, оформите в слова свои страхи. Вытащенные на свет настольной лампы тревоги перестают казаться такими уж серьезными.

  3. Обсудите с другими родителями, кто чего боится. Тут любой результат хорош. Полезно услышать, что кто-то боится совершеннейшей ерунды. И наговориться с тем, кто разделяет ваши справедливые опасения.

  4. Не стоит спасать ребенка от опасных вещей, лучше научить ими пользоваться. И старайтесь не задавить излишней опекой его инстинкт самосохранения.

  5. Хотя бы дома создавайте безопасную среду. Не стоит сидеть рядом со сломанной розеткой и караулить как бы ребенок не коснулся проводов. Почините все сломанное и ненадежное, купите всевозможные средства защиты, уберите в недоступное место все, что может представлять опасность.

  6. Ищите первопричину своих страхов. Быть может это внушенный в детстве шаблон?   Несколько лет назад я впадала в панику, если теряла иголку. А потом восстановила, вспомнила рассказанную мне в детстве страшилку: вонзившаяся иголка уходит по сосудам прямо к сердцу и пронзает его… Многие родители используют такие странные истории, чтобы научить осторожности. Да и сами дети нередко понимают предостережения по своему, фантазируют, а потом много лет во все это неосознанно верят.

  7. Меньше слушайте-читайте-смотрите СМИ. И не общайтесь с людьми, которые любят пересказывать страшные новости.

  8. Невозможно уберечься от всех несчастий, а если постоянно держать их в голове – недолго сойти с ума. Учитесь позитивно смотреть на мир. Есть тренинги позитивного мышления, книги и фильмы, которые создают подходящий настрой, люди, которые заражают своей радостью. Постарайтесь привлекать все это в свою жизнь. Одну книгу, художественную, хочу рекомендовать – Элинор Портер “Поллианна”.

  9. Со взрослыми тревогами нередко помогают бороться размышления “А что может случиться самое худшее?” Но когда дело касается собственного ребенка, беспокойные фантазии на эту тему только ухудшают ситуацию. А вот детальное  обдумывание своего поведения в критической ситуации вполне может придать уверенности.

  10. Не накручивайте своими страхами ребенка, не запугивайте его.

не понравилосьпонравилось (+2, 2 votes)
Loading ... Loading ...
  • Дорога в пластилиновую страну
  • “Больше я на вашем метро не поеду!”
  • Кто-то должен быть взрослым
  • Разумные требования
  • Организация детских праздников: вредные советы

    3 комментария к “Как справиться со своими страхами”

    1. Кузьманя пишет:

      (Занудное: пропущена первая С. Дальше явно пропущено много запятых.)
      По делу: мне кажется, стоит разделять тревогу и страхи. С уровнем собственной тревожности можно и нужно работать – но это отношение к жизни в целом, дело не только в позитивном мышлении. Страхи, в отличие от тревоги, все-таки конкретны. Не соглашусь с тем, что стоит “обмениваться страхами” – по моему опыту ничего, кроме добавления страхов к уже существующим, не происходит. А у нас своих тараканов хватает, не надо на нас чужих стряхивать :)
      Двумя руками поддерживаю п.9: да, продумывать свое поведение в той или иной ситуации, подстраховываться (иметь дома аптечку, заряженный мобильник на прогулке, знать телефон детской неотложки) и, насколько возможно, заниматься профилактикой несчастных случаев. Пугает, по большому счету, неизвестность.
      Мы с мужем часто повторяем вычитанную в Сети фразу: “В конце все будет хорошо. Если все не хорошо – значит, еще не конец!” – тоже хорошо помогает, когда действительность почему-то не соответствует ожиданиям :)
      Не скажу, что универсальный, но, тем не менее, тоже имеющий право на жизнь совет: заняться какой-нибудь духовной практикой :) Когда понимаешь, что от тебя, в общем, не так уж и много зависит, и отдаешься полностью в волю Того, Кто действует исключительно из любви – бояться уже нечего :)

      Луговская Юлия Reply:

      фраза очень понравилась.
      по поводу страхов и тревог – отчасти согласна. для взрослых. а с ребенком я просто ощущаю какое-то беспокойство. и если разбираться – вроде поводы вполне конкретные. но их много, они часто сменяются друг другом, так что по ощущению – это именно тревожность.

      про обмен страхами я думала. мне помогает, поскольку получается проработка страхов – говоришь о них с заинтересованным и внимательным собеседником. и помогает справляться с ситуациями, когда на интеллектуальном уровне понимаешь, что все в порядке, а все равно боишься.

    2. Ангелина пишет:

      Если всё время всего бояться так и с ума сойти недолго или фобию какую-нибудь заработать – “боязнь боязни” называется. :-D
      А если серьёзно, то я разделяю реальные угрозы ребёнку и надуманные. Реальные по возможности устраняю (это например про сломанную розетку) или предупреждаю. А дальше просто наслаждаюсь жизнью вместе с детьми.
      С весёлым понедельником на “Блоги Мам”!

    Оставить комментарий