orangefrog.ru

В жизни родителей очень много тревог. Ответственность за ребенка, постоянные переживания о мнимых симптомах и будущих проблемах кого хочешь сведут с ума. Но если вы уже не раз сталкивались с надуманностью вчерашних переживаний, попробуйте такой прием. Записывайте причину своего беспокойства, и, позже, – как все разрешилось. По мере заполнения “тревожного дневника” и регулярного его перечитывания, вы заметите, что поводов делать записи стало меньше, как и напрасных тревог.

Вы хорошо готовите, знаете пять языков, делаете превосходные фотопортреты, но при этом не в состоянии сориентироваться по карте и взять нужную ноту. А кто-то другой легко читает карты, но супы варить не умеет. Станете ли вы беспокоиться, что ваши достоинства и недостатки не совпадают с чьими-то еще? Вряд ли. В материнстве почему-то дело обстоит иначе. Хочется иметь все возможные достоинства, а недостатков не иметь вовсе. Тут важно отказаться от погони за идеалом и почувствовать радость своей уникальности. Попробуйте составить список своих сильных и слабых сторон и принять существование как одних, так и других. Вот, для примера, мой список.

К сожалению, близкие люди влияют на ваше ощущение материнства. И часто – не лучшим образом. Какие-то проблемы с родственниками я рассматривала здесь, но самое важное - понять, что окружающие вряд ли изменятся и найти силы меняться самой и менять свою жизнь.

Перестаньте слушать упреки и непрошенные советы коллег, соседей, случайных прохожих. Найдите сочувствующую аудиторию, которой приятно рассказать об успехах и не страшно пожаловаться на неудачи. Я не знаю лучшего места отыскать единомышленников, чем тематические сообщества и форумы. Друзья через Интернет находятся самые настоящие и потом с ними можно общаться и в реальной жизни.

Пусть самым главным критиком и судьей станет ребенок, а не окружающие. Что может быть важнее веры и восхищения в его глазах, радостной улыбки, тянущихся к вам рук.

Не поступайте так, как принято. Делайте то, что нужно вам. Вы не должны расставаться с детьми, возвращаться к скучной работе, погрязать в ведении домашнего хозяйства, бросать институт, отказываться от того, о чем мечтали, если только сами этого не хотите. Перестаньте “сидеть с ребенком”, начинайте жить по-настоящему и делайте жизнь яркой, интересной, гармоничной.

Знаю, что совет “занимайтесь собой” вызовет скорее раздражение. Столько сил уходит у молодой мамы, чтобы устроить свой поход в парикмахерскую или выкроить несколько часов на самообразование. А полученные результаты (которых иногда и вовсе не заметно) не вдохновляют. Самосовершенствование требует регулярных занятий. Подумайте, сколько свободного времени вы можете гарантированно тратить каждый день (может быть 5 минут? или 10?), выберите подходящую цель и сделайте ее достижение частью вашей жизни. В качестве примера хочется поделиться одним замечательным упражнением, снимающим напряжение в шее и плечах, улучшающим осанку, подтягивающим мышцы груди и сгоняющим все лишнее с предплечий. Все что нужно делать – это ежедневно, не менее 20 раз, отжиматься от пола, стоя на коленях.

Избавьтесь от чувства вины.

Материнство - одно из самых творческих занятий. Нужно только отделаться от навязанных шаблонов и найти свой путь.

Вспомните, зачем все было нужно. Ребенок не случайность, не возможность получить материнский капитал, не способ подтвердить свою состоятельность. Перестаньте доказывать, что роды вас ничуть не изменили. Радуйтесь изменениям, удивляйтесь чудесным превращениям, ищите новые возможности, любите.